Respiracion

Recuerda que para una buena respiración es necesario visualizar nuestros pulmones, el diafragma y dividir imaginariamente nuestro tronco en: pancita, costillas y pecho.

De pie, debes respirar llenando de aire pancita, costillas y pecho. Ahora, apoya la columna de aire utilizando el diafragma y cuenta en voz alta del uno al número que llegues, sin tomar aire extra y sin perder el apoyo, es decir, sin sentir que tu pancita se aguada.

El promedio de un adulto es contar entre 18 o 20, correctamente. Practícalo frecuentemente, para lograr mayor alcance.

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